阿魯 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
ID 3191

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2.1 km | 00:15:19 | 07:08/km

日期: 2017-02-13 19:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 06'33" / 06'34" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

07'06"

2143 / 2143

2

00'05"

(15'19")

01:39'44" (+32'38")

0 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.59 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1621.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'34"	00:13'07"
2.1	15'18"	00:15'20"

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