Chief Lunger 2017/02/14 訓練日誌

13.1 km | 00:56:45 | 04:19/km

日期: 2017-02-14 16:33 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 逆風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 9596 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'48" / 04'23" / 04'19" / 04'12" / 04'29" / 04'29" / 04'28" / 04'13" / 04'06" / 04'22" / 04'11" / 04'06" / 04'02" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'46")

1002 / 1002

163 / 127

04'23"

(09'11")

04'22" (+00'21")

1000 / 2003

167 / 135

04'22"

(13'33")

04'18" (+00'17")

1011 / 3014

166 / 139

04'09"

(17'42")

04'08" (+00'07")

1001 / 4016

166 / 144

04'32"

(22'14")

04'29" (+00'28")

1009 / 5026

165 / 134

展開計圈分析

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Chief Lunger

阿甘Lee～OM 和 Jonna 說推

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1314💟繼續酸繼續退～

祝大家：
有情人的情人節快樂
沒情人的擒人節快樂XD

追加漏網鏡頭三連拍～謝謝妮美女分享！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 314.53 km

Nike ZOOM Streak 累積 : 2046.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿甘Lee～OM, 於菌頡和其他 79 人說推

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觀看另 18 則留言

Ina 雖然情人節已過，但還是祝福雞排哥天天都像過情人節一樣開心快樂^^

2017-02-15 20:28 ·

3 個人推

丁彥伶身材超好！羨慕

2017-02-17 00:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'23"	00:09'11"
3	04'19"	00:13'30"
4	04'12"	00:17'42"
5	04'29"	00:22'11"
6	04'29"	00:26'40"
7	04'28"	00:31'08"
8	04'13"	00:35'21"
9	04'06"	00:39'27"
10	04'22"	00:43'49"
11	04'11"	00:48'00"
12	04'06"	00:52'06"
13	04'02"	00:56'08"
13.1	04'23"	00:56'45"