10.0 km | 01:04:06 | 06:23/km日期: 2013-10-22 19:17 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 94 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'38" / 06'17" / 06'18" / 06'09" / 06'05" / 06'28" / 06'08" / 06'18" / 06'37" / 06'31" / 25'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'30") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'18" (+00'12") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 06'16" (+00'10") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 06'09" (+00'03") | 1012 / 4027 |
| 5 | | 06'06" | 1003 / 5031 |
| 6 | | 06'27" (+00'21") | 1005 / 6037 |
| 7 | | 06'06" | 1011 / 7048 |
| 8 | | 06'21" (+00'15") | 1006 / 8054 |
| 9 | | 06'34" (+00'28") | 1006 / 9061 |
| 10 | | 06'28" (+00'22") | 1009 / 10070 |
很久沒跑操場, 感覺還不錯, 跑完去買紅豆芋圓吃, 讚喔~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'17" | 00:12'55" |
| 3 | 06'18" | 00:19'13" |
| 4 | 06'09" | 00:25'22" |
| 5 | 06'05" | 00:31'27" |
| 6 | 06'28" | 00:37'55" |
| 7 | 06'08" | 00:44'03" |
| 8 | 06'18" | 00:50'21" |
| 9 | 06'37" | 00:56'58" |
| 10 | 06'31" | 01:03'29" |
| 10.0 | 25'41" | 01:04'06" |
留言 
展開計圈分析
