8.0 km | 00:44:56 | 05:35/km日期: 2017-02-13 20:41 - 地點: 北護田徑場 - 天氣: 寒冷風大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 06'25" / 05'50" / 05'28" / 05'25" / 05'22" / 05'18" / 05'13" / 05'57" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'23") | 29 / 8029 |
接力賽團練，雖然沒有課表大家輕鬆跑，但我還是依照自己的速度跑8km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.32 km 
Under Armour charged bandit 2 累積 :
354.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'50" | 00:12'15" |
| 3 | 05'28" | 00:17'43" |
| 4 | 05'25" | 00:23'08" |
| 5 | 05'22" | 00:28'30" |
| 6 | 05'18" | 00:33'48" |
| 7 | 05'13" | 00:39'01" |
| 8 | 05'57" | 00:44'58" |
| 8.0 | 05'39" | 00:45'08" |
展開計圈分析
留言 
