今天天氣很涼爽, 在週日休息一天後左腳膝蓋好像好了, 上下樓梯也沒什感覺, 所以提早出關跑跑恢復跑.

10/21 (一) - 30min
綠色跑。 放鬆。 你的身體需要幾天時間從艱苦的訓練中復原。

教練意見 | 得分 73%
優質訓練（比如此次訓練）是實現你目標的關鍵。