許晉嘉 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
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10.0 km | 00:56:34 | 05:38/km

日期: 2017-02-06 20:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'13" / 06'12" / 05'45" / 05'43" / 13'10" / 04'52" / 05'09" / 05'12" / 05'16" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'57")

06'13" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'09")

06'12" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'54")

05'44" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'37")

05'42" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

彰化

許晉嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.36 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 58.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, 邱暉銘和其他 17 人說推

·

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2017-02-07 10:36 ·

2017-02-07 22:48 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'13"	00:12'58"
3	06'12"	00:19'10"
4	05'45"	00:24'55"
5	05'43"	00:30'38"
6	13'10"	00:43'48"
7	04'52"	00:48'40"
8	05'09"	00:53'49"
9	05'12"	00:59'01"
10	05'16"	01:04'17"
10.0	07'17"	01:04'30"

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