白天怕水 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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1.4 km | 00:14:36 | 10:33/km

日期: 2017-01-28 16:56 - 平均心率: 88 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 865 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 10'15" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.94 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

志聰, Wilson Liao 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.4	11'23"	00:14'36"

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