Johnson LIN 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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2.1 km | 00:24:25 | 11:35/km

日期: 2017-01-24 07:05 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 98 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 2735 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 11'46" / 11'40" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'52"

(11'52")

11'47" (+00'09")

1006 / 1006

110 / 77

2

11'41"

(23'33")

11'38"

1003 / 2009

112 / 76

3

01'04"

(24'37")

10'00"

106 / 2116

108 / 91

台中

Johnson LIN

·

放寒假，學校都沒人!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.60 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳雨錦, Ch 和其他 23 人說推

·

昭昇晚安，運動愉快...

2017-01-24 18:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'40"	00:23'26"
2.1	09'13"	00:24'25"

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