楊誌賢 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊誌賢彰化
ID 177490

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6.1 km | 00:40:00 | 06:33/km

日期: 2017-01-15 16:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 13'08" / 13'11" / 06'20" / 06'23" / 06'17" / 06'27" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	13'11"	00:26'19"
3	06'20"	00:32'39"
4	06'23"	00:39'02"
5	06'17"	00:45'19"
6	06'27"	00:51'46"
6.1	06'06"	00:52'23"

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