浮雲 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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最佳成績:

全馬 : 03:23:35

半馬 : 01:34:23

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24688.4 km |

1448.3 km
2024 年 :

2096.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.8	0.0
Oct	182.5	0.0
Sep	246.5	0.0
Aug	181.0	0.0
Jul	147.2	0.0
Jun	186.6	0.0

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2023/11/26 浮雲完成了第 30 半馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/03/19 恭喜浮雲獲得 2800 留言數
2023/03/05 浮雲完成了第 20 馬! - 2023東京馬拉松
2022/11/19 恭喜浮雲獲得 39000 推
2021/12/09 恭喜浮雲獲得 38500 推
2021/01/23 恭喜浮雲獲得 38000 推
2020/07/18 恭喜浮雲獲得 37500 推
2020/03/13 恭喜浮雲獲得 37000 推
2020/01/19 賀！浮雲破PB - 全馬 | 03:23:35
2019/12/10 恭喜浮雲獲得 36500 推

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7.0 km | 00:39:11 | 05:33/km

日期: 2013-10-14 22:46 - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'22" / 05'55" / 05'32" / 05'36" / 05'33" / 05'13" / 04'41" / 03'40" /

台中

浮雲

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基本訓練

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10月累積里程 : 179.65 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 王同安和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'55"	00:12'17"
3	05'32"	00:17'49"
4	05'36"	00:23'25"
5	05'33"	00:28'58"
6	05'13"	00:34'11"
7	04'41"	00:38'52"
7.0	04'47"	00:39'03"

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成績 : 04:39:10

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