16.9 km | 01:41:04 | 05:59/km日期: 2017-01-11 19:22 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴有微涼風跑步好天氣 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1003 Cal - 總步數: 16815 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'06" / 06'04" / 06'08" / 06'02" / 06'29" / 06'38" / 06'10" / 06'05" / 06'00" / 05'57" / 05'58" / 05'55" / 05'57" / 05'45" / 05'35" / 05'35" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'30") | 1008 / 1008 | 174 / 94 |
| 2 | | 06'03" (+00'31") | 1001 / 2009 | 175 / 94 |
| 3 | | 06'05" (+00'33") | 1005 / 3015 | 168 / 97 |
| 4 | | 06'02" (+00'30") | 1010 / 4025 | 149 / 111 |
| 5 | | 06'25" (+00'53") | 1007 / 5032 | 156 / 99 |
| 6 | | 06'36" (+01'04") | 1004 / 6037 | 166 / 90 |
| 7 | | 06'06" (+00'34") | 1002 / 7039 | 151 / 108 |
| 8 | | 06'04" (+00'32") | 1001 / 8040 | 160 / 102 |
| 9 | | 06'02" (+00'30") | 1005 / 9045 | 159 / 103 |
| 10 | | 05'55" (+00'23") | 1001 / 10047 | 163 / 103 |
| 11 | | 05'56" (+00'24") | 1005 / 11052 | 163 / 102 |
| 12 | | 05'54" (+00'22") | 1001 / 12054 | 170 / 99 |
| 13 | | 05'55" (+00'23") | 1003 / 13057 | 173 / 97 |
| 14 | | 05'42" (+00'10") | 1006 / 14063 | 175 / 99 |
| 15 | | 05'36" (+00'04") | 1003 / 15067 | 176 / 100 |
| 16 | | 05'32" | 1008 / 16076 | 178 / 101 |
| 17 | | 05'11" | 878 / 16955 | 165 / 115 |
退乳酸2
酒越陳越香，我卻越跑越痠(那A阿ㄋㄟ)
今天16.88，希望大家一路發！發！發！～跑馬破PB上凸台賺健康辣！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.49 km 
new balance MTGOBIBK 累積 :
200.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'04" | 00:12'10" |
| 3 | 06'08" | 00:18'18" |
| 4 | 06'02" | 00:24'20" |
| 5 | 06'29" | 00:30'49" |
| 6 | 06'38" | 00:37'27" |
| 7 | 06'10" | 00:43'37" |
| 8 | 06'05" | 00:49'42" |
| 9 | 06'00" | 00:55'42" |
| 10 | 05'57" | 01:01'39" |
| 11 | 05'58" | 01:07'37" |
| 12 | 05'55" | 01:13'32" |
| 13 | 05'57" | 01:19'29" |
| 14 | 05'45" | 01:25'14" |
| 15 | 05'35" | 01:30'49" |
| 16 | 05'35" | 01:36'24" |
| 16.9 | 05'18" | 01:41'04" |
留言 
展開計圈分析
