11.0 km | 01:02:30 | 05:40/km日期: 2013-10-17 06:51 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'42" / 04'52" / 05'26" / 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'54" / 05'53" / 05'49" / 05'45" / 06'05" / 130'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 453 / 453 |
| 2 | | 04'50" (+00'13") | 453 / 907 |
| 3 | | 04'53" (+00'16") | 453 / 1360 |
| 4 | | 05'04" (+00'27") | 453 / 1814 |
| 5 | | 05'15" (+00'38") | 453 / 2268 |
| 6 | | 05'28" (+00'51") | 453 / 2721 |
| 7 | | 05'39" (+01'02") | 453 / 3175 |
| 8 | | 05'30" (+00'53") | 453 / 3629 |
| 9 | | 05'35" (+00'58") | 453 / 4082 |
| 10 | | 05'48" (+01'11") | 453 / 4536 |
| 11 | | 05'39" (+01'02") | 453 / 4990 |
| 12 | | 05'30" (+00'53") | 453 / 5443 |
| 13 | | 05'50" (+01'13") | 453 / 5897 |
| 14 | | 06'01" (+01'24") | 453 / 6351 |
| 15 | | 06'05" (+01'28") | 453 / 6804 |
| 16 | | 06'03" (+01'26") | 453 / 7258 |
| 17 | | 05'59" (+01'22") | 453 / 7712 |
| 18 | | 05'57" (+01'20") | 453 / 8165 |
| 19 | | 05'59" (+01'22") | 453 / 8619 |
| 20 | | 05'57" (+01'20") | 453 / 9073 |
| 21 | | 06'03" (+01'26") | 453 / 9526 |
| 22 | | 05'43" (+01'06") | 453 / 9980 |
| 23 | | 06'25" (+01'48") | 453 / 10434 |
| 24 | | 05'43" (+01'06") | 453 / 10887 |
| 25 | | 06'00" (+01'23") | 138 / 11026 |
早上多睡到六點加上第一次穿上Energy Boost 練跑，今早狀況超棒的，溫度又舒服，沒想到都破了個人5K及10K的最佳記錄，穿上新鞋真的有彈力十足的FU，跑過5K後還不覺得累，7K後配速才慢慢掉到近六分速，如果不是要趕上班，應該可以跑個15K，太馬倒數兩週，目標天天至少10K，GO！
10月累積里程 :
174.89 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'52" | 00:09'34" |
| 3 | 05'26" | 00:15'00" |
| 4 | 05'26" | 00:20'26" |
| 5 | 05'32" | 00:25'58" |
| 6 | 05'35" | 00:31'33" |
| 7 | 05'54" | 00:37'27" |
| 8 | 05'53" | 00:43'20" |
| 9 | 05'49" | 00:49'09" |
| 10 | 05'45" | 00:54'54" |
| 11 | 06'05" | 01:00'59" |
| 11.0 | 53'59" | 01:02'25" |
10773.8 km | 
279.6 km
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