李湟鈞 2017/01/11 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37027.2 km |

430.8 km
2024 年 :

3878.4 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.9	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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李湟鈞

8.4 km | 00:56:29 | 06:43/km

日期: 2017-01-11 05:08 - 總爬升: 184 m - 地點: 矮坪子 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'56" / 07'03" / 05'32" / 08'00" / 06'53" / 07'11" / 05'56" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'39" (+01'07")

1000 / 1000

06'56"

(13'36")

06'55" (+01'23")

1001 / 2001

07'03"

(20'39")

07'01" (+01'29")

1002 / 3004

05'32"

(26'11")

05'32"

999 / 4003

08'00"

(34'11")

07'58" (+02'26")

1004 / 5007

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桃園

李湟鈞

留言

恢復小跑~

1月累積里程 : 302.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), 李崧豪和其他 10 人說推

留言

李崧豪鈞哥~跑步愉快！夜安

2017-01-12 00:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'56"	00:13'36"
3	07'03"	00:20'39"
4	05'32"	00:26'11"
5	08'00"	00:34'11"
6	06'53"	00:41'04"
7	07'11"	00:48'15"
8	05'56"	00:54'11"
8.4	05'52"	00:56'29"

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