Eric CM Lo 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.0 km | 00:59:39 | 05:57/km

Run In アメ橫丁2016

官方成績
日期	2016-12-31
成績	00:59:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2016-12-31 09:00 - 地點: 白石角海濱長廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

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Eric CM Lo

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Eric CM Lo

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賽前宣言: 2016年度最後一場賽事，也作為2017東九街馬的最後練習賽，會盡力去完成！

賽後評分: 賽道筆直，跑得舒服，但缺乏里程及丈量指示
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.83 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'03"	00:11'14"
3	05'57"	00:17'11"
4	06'02"	00:23'13"
5	06'38"	00:29'51"
6	06'06"	00:35'57"
7	06'19"	00:42'16"
8	06'22"	00:48'38"
9	05'54"	00:54'32"
9.9	05'45"	00:59'33"

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