Neal Liu 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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1.0 km | 00:08:59 | 08:56/km

日期: 2017-01-01 06:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 08'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'59")

06'40"

4 / 1004

以超慢跑熱身2K(晚接錶)，很有用喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.05 km

Asics GEL-KAYANO 23 累積 : 381.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), dylan Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
1.0	07'15"	00:09'00"

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