郭子容 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭子容雲林
ID 42039

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 05:00:07 | 15:41/km

日期: 2016-12-29 08:34 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 12'42" / 19'35" / 14'31" / 18'29" / 14'58" / 16'45" / 20'19" / 15'41" / 17'28" / 13'19" / 14'27" / 13'03" / 22'20" / 16'56" / 13'37" / 14'40" / 12'10" / 13'59" / 13'30" / 13'43" /

雲林

郭子容

·

基本訓練

12月累積里程 : 225.29 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃文隆, yahui 和其他 16 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-29 18:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	19'35"	00:32'17"
3	14'31"	00:46'48"
4	18'29"	01:05'17"
5	14'58"	01:20'15"
6	16'45"	01:37'00"
7	20'19"	01:57'19"
8	15'41"	02:13'00"
9	17'28"	02:30'28"
10	13'19"	02:43'47"
11	14'27"	02:58'14"
12	13'03"	03:11'17"
13	22'20"	03:33'37"
14	16'56"	03:50'33"
15	13'37"	04:04'10"
16	14'40"	04:18'50"
17	12'10"	04:31'00"
18	13'59"	04:44'59"
19	13'30"	04:58'29"
19.1	14'10"	05:00'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km