李小祥 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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4.8 km | 00:31:37 | 06:32/km

日期: 2016-12-24 16:37 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴涼涼 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'20" / 06'28" / 06'35" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'52")

06'20"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'20")

06'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'54")

06'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'37")

06'52" (+00'32")

831 / 4831

12月累積里程 : 23.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'28"	00:19'20"
4	06'35"	00:25'55"
4.8	06'52"	00:31'38"

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