TAI-LI 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

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4.8 km | 01:00:29 | 12:44/km

日期: 2016-12-22 23:34 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 15'37" / 11'16" / 11'32" / 13'06" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'28"

(15'28")

15'39" (+04'28")

987 / 987

2

11'16"

(26'44")

11'11"

1006 / 1994

3

11'41"

(38'25")

11'34" (+00'23")

1009 / 3003

4

12'55"

(51'20")

12'58" (+01'47")

995 / 3999

5

09'09"

(01:00'29")

12'13" (+01'02")

748 / 4747

赤足。
懶人練法，走走跑跑有運動到就好。
因為這一個禮拜都無法準時下班。

12月累積里程 : 105.05 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

王怡然, 蔡川和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	11'16"	00:26'53"
3	11'32"	00:38'25"
4	13'06"	00:51'31"
4.8	11'57"	01:00'29"

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