lcya128 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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全馬 | 04:03:35 | 05:46/km | 第38馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	04:03:35
總名次	1352 / 5560
分組名次	406 / 1487
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+00'19")

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:25'50" (+00'27")

15 km

(01:16'55")

00:25'23"

00:53'03" (+01'31")

20 km

(01:44'35")

00:27'40" (+02'17")

25 km

(02:12'08")

00:27'33" (+02'10")

00:56'07" (+04'35")

30 km

(02:40'42")

00:28'34" (+03'11")

35 km

(03:12'15")

00:31'33" (+06'10")

01:03'00" (+11'28")

40 km

(03:43'42")

00:31'27" (+06'04")

Finish

(04:03:35)

日期: 2016-12-18 06:30 - 地點: 台北市 - 天氣: 後來好熱 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:03'38"

(04:03'38")

05'34"

43735 / 43735

賽後評分: 一般般
給 3 星

12月累積里程 : 137.56 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 932.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Terpy, Louis 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	04'51"	00:20'27"
5	05'15"	00:25'42"
6	04'59"	00:30'41"
7	05'03"	00:35'44"
8	05'06"	00:40'50"
9	05'37"	00:46'27"
10	05'05"	00:51'32"
11	05'52"	00:57'24"
12	04'41"	01:02'05"
13	04'57"	01:07'02"
14	05'05"	01:12'07"
15	04'48"	01:16'55"
16	05'48"	01:22'43"
17	06'11"	01:28'54"
18	05'09"	01:34'03"
19	05'32"	01:39'35"
20	05'00"	01:44'35"
21	06'21"	01:50'56"
22	05'05"	01:56'01"
23	05'06"	02:01'07"
24	05'46"	02:06'53"
25	05'15"	02:12'08"
26	05'15"	02:17'23"
27	06'30"	02:23'53"
28	05'25"	02:29'18"
29	06'01"	02:35'19"
30	05'23"	02:40'42"
31	07'05"	02:47'47"
32	05'43"	02:53'30"
33	06'14"	02:59'44"
34	07'03"	03:06'47"
35	05'28"	03:12'15"
36	06'15"	03:18'30"
37	05'43"	03:24'13"
38	05'55"	03:30'08"
39	06'41"	03:36'49"
40	06'53"	03:43'42"
41	05'55"	03:49'37"
42	07'23"	03:57'00"
43	03'32"	04:00'32"
43.7	04'13"	04:03'38"

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