701052_Kunde.Hong 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

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701052_Kunde.Hong

15.1 km | 01:29:19 | 05:54/km

日期: 2017-02-04 19:23 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1923 Cal - 總步數: 14135 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'04" / 05'28" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'09" / 05'18" / 05'23" / 05'11" / 05'46" / 11'18" / 05'13" / 05'06" / 06'52" / 05'31" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'10"	00:16'42"
4	05'06"	00:21'48"
5	05'09"	00:26'57"
6	05'09"	00:32'06"
7	05'18"	00:37'24"
8	05'23"	00:42'47"
9	05'11"	00:47'58"
10	05'46"	00:53'44"
11	11'18"	01:05'02"
12	05'13"	01:10'15"
13	05'06"	01:15'21"
14	06'52"	01:22'13"
15	05'31"	01:27'44"
15.1	13'35"	01:29'19"

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