機密 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

機密新竹
ID 260785

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1.6 km | 00:10:05 | 06:15/km

日期: 2016-12-26 06:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1534 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'16" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.32 km

Brooks Ghost 8 累積 : 197.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.6	06'08"	00:10'00"

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成績 : 03:46:01

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