陳昭賓 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

93.9 km | 05:34:06 | 16.9 km/h

日期: 2016-12-26 07:31 - 總爬升: 472 m - 地點: 高雄-旗山-月世界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3001 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

高雄

陳昭賓

·

高雄

陳昭賓

·

高雄

陳昭賓

·

高雄

陳昭賓

·

高雄

陳昭賓

·

單車
--
趁著連續假期最後一天跟幾個好朋友相約騎車逛逛

12月累積里程 : 232.37 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

鄭曰國, 妮維雅和其他 25 人說推

·

Sandy Lin 陳大哥，晚安
運動愉快.......

2016-12-26 21:10 ·

美美朝賓:晚安，好大的陣仗喔！騎車運動開心，也謝謝你的叮嚀，溫度驟降，運動時要記得保暖~

2016-12-27 23:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-5.6 %
2	13.2	1.7 %
3	17.1	1.8 %
4	12.8	1.0 %
5	17.9	1.0 %
6	14.1	1.2 %
7	22.6	1.4 %
8	15.6	2.5 %
9	22.2	-0.7 %
10	25.0	-0.4 %
11	17.0	1.0 %
12	19.5	-0.2 %
13	22.9	2.7 %
14	26.5	2.0 %
15	16.4	-1.8 %
16	10.2	1.4 %
17	22.0	1.8 %
18	31.6	-1.2 %
19	29.5	1.3 %
20	27.9	1.8 %
21	25.9	1.7 %
22	18.7	3.1 %
23	21.8	-4.1 %
24	26.9	-2.4 %
25	21.4	-1.1 %
26	30.8	-0.7 %
27	28.6	-0.2 %
28	27.9	1.2 %
29	32.1	-0.3 %
30	28.6	1.5 %
31	26.3	1.8 %
32	22.5	-0.4 %
33	24.3	1.4 %
34	23.7	1.3 %
35	31.0	-1.3 %
36	19.0	1.8 %
37	25.4	1.3 %
38	2.1	1.8 %
39	12.1	6.9 %
40	17.5	-6.0 %
41	24.8	-2.4 %
42	8.4	6.3 %
43	34.0	-2.9 %
44	47.4	-5.7 %
45	11.7	4.2 %
46	10.5	-3.2 %
47	35.0	-2.9 %
48	37.9	-4.0 %
49	22.0	-1.9 %
50	16.8	4.3 %
51	25.7	-0.9 %
52	21.7	-4.6 %
53	18.1	-0.9 %
54	16.0	3.0 %
55	28.6	-0.8 %
56	22.4	-0.6 %
57	20.3	-2.0 %
58	16.4	-1.0 %
59	11.5	1.2 %
60	12.8	-0.3 %
61	5.9	2.5 %
62	27.9	1.0 %
63	17.8	2.3 %
64	23.8	1.4 %
65	15.9	1.0 %
66	26.5	1.6 %
67	29.5	-1.5 %
68	8.2	-0.8 %
69	30.5	-0.9 %
70	14.1	-0.6 %
71	21.4	3.0 %
72	8.4	-1.7 %
73	13.1	1.3 %
74	29.8	-0.9 %
75	14.0	1.0 %
76	22.8	1.5 %
77	27.5	-1.0 %
78	36.0	-1.3 %
79	34.3	-0.8 %
80	18.5	2.2 %
81	29.5	1.5 %
82	21.3	-0.5 %
83	28.6	-0.5 %
84	23.4	-0.2 %
85	19.5	1.1 %
86	18.6	-0.3 %
87	25.5	-0.6 %
88	17.4	-1.4 %
89	7.2	3.0 %
90	17.0	-0.6 %
91	16.1	-0.8 %
92	15.7	-1.3 %
93	14.5	-0.4 %
93.9	11.8	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km