陳昭賓 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
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83.0 km | 04:59:21 | 16.6 km/h

日期: 2016-12-17 08:18 - 總爬升: 765 m - 地點: 屏東199+200縣道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2416 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

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完成今年的夢想

12月累積里程 : 232.37 km

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陳瑞郁, David Chiu 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

習慣就好昭賓兄晚安運動愉快哦！

2016-12-17 21:18 ·

1 個人推

David Chiu 運動愉快

2016-12-22 12:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	2.5 %
2	12.9	-1.4 %
3	15.2	2.2 %
4	13.2	2.5 %
5	21.3	-4.2 %
6	14.4	3.0 %
7	18.0	1.8 %
8	17.3	1.6 %
9	5.8	1.7 %
10	16.0	3.8 %
11	19.8	-1.7 %
12	17.3	3.7 %
13	12.7	51.0 %
14	18.8	-1.3 %
15	36.4	-4.9 %
16	35.3	-5.1 %
17	31.9	-4.5 %
18	31.0	-4.3 %
19	32.4	-4.9 %
20	30.8	-2.6 %
21	5.5	-1.7 %
22	25.4	-0.4 %
23	27.9	3.8 %
24	26.9	2.3 %
25	22.8	4.0 %
26	36.0	-3.3 %
27	27.7	-2.1 %
28	4.4	-1.7 %
29	4.3	3.0 %
30	28.6	1.8 %
31	22.2	2.8 %
32	9.8	5.9 %
33	11.9	5.2 %
34	37.5	-4.9 %
35	22.8	-5.5 %
36	12.3	3.6 %
37	10.1	4.9 %
38	10.7	3.6 %
39	11.5	3.7 %
40	20.3	-2.1 %
41	33.0	-3.6 %
42	28.8	-3.0 %
43	30.8	-3.7 %
44	23.8	-1.6 %
45	21.7	-3.3 %
46	35.6	-2.3 %
47	31.3	-1.8 %
48	22.6	-3.3 %
49	31.0	-0.8 %
50	26.1	-0.9 %
51	23.7	-0.7 %
52	26.9	-0.7 %
53	29.8	-0.6 %
54	1.5	3.0 %
55	17.3	-1.4 %
56	18.5	-0.7 %
57	14.3	-0.8 %
58	3.5	6.0 %
59	25.7	3.0 %
60	36.0	-1.1 %
61	43.9	1.7 %
62	26.1	3.6 %
63	14.1	5.9 %
64	17.8	3.3 %
65	15.4	3.6 %
66	17.3	2.2 %
67	26.9	-4.6 %
68	29.5	-1.6 %
69	39.1	-5.0 %
69.3	6.3	-5.0 %

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