kavalan 2011/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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12.7 km | 01:03:45 | 05:00/km

日期: 2011-12-27 20:27 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'30" / 04'38" / 04'49" / 04'44" / 04'48" / 04'56" / 05'08" / 04'57" / 04'58" / 04'59" / 04'54" / 05'20" / 05'43" /

赤腳.....但是太久沒跑了...破皮了...無奈..

12月累積里程 : 214.13 km

M1 上傳 | 13 years ago

Feelig, FrancisLee 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'38"	00:10'08"
3	04'49"	00:14'57"
4	04'44"	00:19'41"
5	04'48"	00:24'29"
6	04'56"	00:29'25"
7	05'08"	00:34'33"
8	04'57"	00:39'30"
9	04'58"	00:44'28"
10	04'59"	00:49'27"
11	04'54"	00:54'21"
12	05'20"	00:59'41"
12.7	05'43"	01:03'45"

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