5.4 km | 00:35:59 | 06:41/km日期: 2016-12-07 19:50 - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 348 Cal
Pace: 06'49" / 06'19" / 06'00" / 07'44" / 06'35" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'32") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'55" (+01'16") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'13" (+00'34") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'55" (+00'16") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'30" (+00'51") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'48" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'15" (+00'36") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'32" (+00'53") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'39" | 400 / 3599 |
| 10 | | 10'05" (+04'26") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'09" (+00'30") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'51" (+01'12") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'00" (+01'21") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'34" (+00'55") | 170 / 5370 |
恢復跑~~ 5公里達成 ^^
速度好慢啊~!! XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.18 km 
Adidas adizero 累積 :
1704.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'19" | 00:13'08" |
| 3 | 06'00" | 00:19'08" |
| 4 | 07'44" | 00:26'52" |
| 5 | 06'35" | 00:33'27" |
| 5.4 | 06'52" | 00:36'00" |
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