Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

16.7 km | 01:33:08 | 05:33/km

日期: 2013-10-05 16:06 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'40" / 06'24" / 05'56" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'28" / 06'24" / 05'36" / 05'40" / 06'12" / 05'40" / 04'56" / 06'06" /

早上晚起, 改至傍晚練習.
颱風影響, 風大, 有雨絲!!
寶山路口到早起會, 還是滿陡的.
遇到同事, 難得有人陪跑.

10月累積里程 : 291.00 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'40"	00:19'08"
4	06'24"	00:25'32"
5	05'56"	00:31'28"
6	05'40"	00:37'08"
7	05'48"	00:42'56"
8	05'44"	00:48'40"
9	05'28"	00:54'08"
10	06'24"	01:00'32"
11	05'36"	01:06'08"
12	05'40"	01:11'48"
13	06'12"	01:18'00"
14	05'40"	01:23'40"
15	04'56"	01:28'36"
15.7	06'06"	01:33'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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