劉泉仁 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉泉仁桃園
ID 204838

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全馬 | 05:09:54 | 07:20/km | 第7馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:09:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:01'38"

10 km

(01:01'38")

00:31'09" (+00'40")

15 km

(01:34'26")

00:32'48" (+02'19")

01:07'08" (+05'30")

20 km

(02:08'46")

00:34'20" (+03'51")

25 km

(02:46'47")

00:38'01" (+07'32")

01:21'00" (+19'22")

30 km

(03:29'46")

00:42'59" (+12'30")

35 km

(04:17'53")

00:48'07" (+17'38")

01:28'41" (+27'03")

40 km

(04:58'27")

00:40'34" (+10'05")

Finish

(05:09:54)

日期: 2016-12-04 06:01 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 2315 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+00'44")

989 / 989

2

05'47"

(12'04")

05'44" (+00'08")

1006 / 1996

3

05'58"

(18'02")

05'56" (+00'20")

1003 / 3000

4

06'16"

(24'18")

06'11" (+00'35")

1011 / 4011

5

06'11"

(30'29")

06'09" (+00'33")

1002 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 3 星

12月累積里程 : 102.89 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 7 years ago

Caming Lai, 辛順堅和其他 26 人說推

·

觀看另 13 則留言

Rich Ou 恭喜完賽~~~

2016-12-05 12:21 ·

1 個人推

江明修早安愉快

2016-12-07 08:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'47"	00:12'09"
3	05'53"	00:18'02"
4	06'16"	00:24'18"
5	06'11"	00:30'29"
6	05'58"	00:36'27"
7	05'57"	00:42'24"
8	06'34"	00:48'58"
9	06'12"	00:55'10"
10	06'28"	01:01'38"
11	07'03"	01:08'41"
12	07'13"	01:15'54"
13	06'14"	01:22'08"
14	06'36"	01:28'44"
15	05'42"	01:34'26"
16	08'07"	01:42'33"
17	05'38"	01:48'11"
18	06'39"	01:54'50"
19	06'51"	02:01'41"
20	07'05"	02:08'46"
21	06'44"	02:15'30"
22	09'17"	02:24'47"
23	08'44"	02:33'31"
24	06'46"	02:40'17"
25	06'30"	02:46'47"
26	06'42"	02:53'29"
27	07'29"	03:00'58"
28	13'56"	03:14'54"
29	07'00"	03:21'54"
30	07'52"	03:29'46"
31	07'59"	03:37'45"
32	10'14"	03:47'59"
33	09'47"	03:57'46"
34	09'49"	04:07'35"
35	10'18"	04:17'53"
36	08'58"	04:26'51"
37	08'19"	04:35'10"
38	07'56"	04:43'06"
39	07'35"	04:50'41"
40	07'46"	04:58'27"
41	07'50"	05:06'17"
41.3	13'54"	05:09'54"

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