Frank Chen 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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5.0 km | 00:40:30 | 08:02/km

日期: 2016-11-29 18:36 - 地點: 宿舍甜甜圈 - 天氣: 有涼意 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 7066 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'07" / 08'05" / 08'00" / 07'55" / 08'05" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'04" (+00'10")

1005 / 1005

171 / 72

2

08'05"

(16'12")

08'04" (+00'10")

1000 / 2006

175 / 70

3

08'00"

(24'12")

07'57" (+00'03")

1005 / 3011

175 / 71

4

07'55"

(32'07")

07'54"

1001 / 4013

177 / 71

5

08'05"

(40'12")

08'02" (+00'08")

1004 / 5018

173 / 71

6

00'18"

(40'30")

08'44" (+00'50")

34 / 5052

146 / 77

早班第四天!
復健微微輕鬆跑@@

11月累積里程 : 100.21 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳萍, 陳怡文和其他 11 人說推

·

金發黃晚安運動開心

2016-11-29 19:39 ·

1 個人推

Frank Chen 發哥運動快樂!

2016-11-29 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'05"	00:16'12"
3	08'00"	00:24'12"
4	07'55"	00:32'07"
5	08'05"	00:40'12"
5.0	08'44"	00:40'30"

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