9.6 km | 02:01:48 | 12:42/km日期: 2016-11-27 10:27 - 總爬升: 438 m - 地點: 福隆-草嶺古道-大里 - 平均心率: 127 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 11'12" / 10'58" / 15'08" / 13'01" / 15'58" / 14'11" / 14'48" / 11'58" / 07'21" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'18" (+03'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'57" (+03'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'08" (+07'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'01" (+05'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'57" (+08'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'11" (+06'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'47" (+07'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'58" (+04'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'18" (+04'58") | 577 / 9577 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'12" | 00:11'12" |
| 2 | 10'58" | 00:22'10" |
| 3 | 15'08" | 00:37'18" |
| 4 | 13'01" | 00:50'19" |
| 5 | 15'58" | 01:06'17" |
| 6 | 14'11" | 01:20'28" |
| 7 | 14'48" | 01:35'16" |
| 8 | 11'58" | 01:47'14" |
| 9 | 07'21" | 01:54'35" |
| 9.6 | 12'17" | 02:01'41" |
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