黑柯 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.3 km | 02:16:07 | 06:23/km

日期: 2016-11-10 15:55 - 地點: 左營至渡輪站來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 06'33" / 06'12" / 06'43" / 05'17" / 05'18" / 06'27" / 10'20" / 06'26" / 06'20" / 06'27" / 05'44" / 06'50" / 06'24" / 07'07" / 06'16" / 05'24" / 07'17" / 05'47" / 05'33" / 05'55" / 05'44" /

久違的半馬

11月累積里程 : 60.76 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王偉明, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'33"	00:12'44"
3	06'12"	00:18'56"
4	06'43"	00:25'39"
5	05'17"	00:30'56"
6	05'18"	00:36'14"
7	06'27"	00:42'41"
8	10'20"	00:53'01"
9	06'26"	00:59'27"
10	06'20"	01:05'47"
11	06'27"	01:12'14"
12	05'44"	01:17'58"
13	06'50"	01:24'48"
14	06'24"	01:31'12"
15	07'07"	01:38'19"
16	06'16"	01:44'35"
17	05'24"	01:49'59"
18	07'17"	01:57'16"
19	05'47"	02:03'03"
20	05'33"	02:08'36"
21	05'55"	02:14'31"
21.3	05'43"	02:16'07"

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