黃志賢 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃志賢新北市
ID 14237

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8.6 km | 00:48:49 | 05:39/km

日期: 2013-10-01 16:34 - 地點: 龍門堤防-中興橋 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'55" / 05'53" / 05'55" / 06'00" / 05'54" / 05'35" / 05'10" / 05'06" / 05'16" /

基本練習

10月累積里程 : 117.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3569.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 曾少均和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
3	05'55"	00:17'43"
4	06'00"	00:23'43"
5	05'54"	00:29'37"
6	05'35"	00:35'12"
7	05'10"	00:40'22"
8	05'06"	00:45'28"
8.6	05'16"	00:48'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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