11.3 km | 01:06:32 | 05:54/km日期: 2016-11-22 23:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 586 Cal
Pace: 06'24" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 05'59" / 05'51" / 05'45" / 05'50" / 05'37" / 05'46" / 05'44" / 05'59" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.29 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'00" | 00:12'24" |
| 3 | 05'58" | 00:18'22" |
| 4 | 06'01" | 00:24'23" |
| 5 | 05'59" | 00:30'22" |
| 6 | 05'51" | 00:36'13" |
| 7 | 05'45" | 00:41'58" |
| 8 | 05'50" | 00:47'48" |
| 9 | 05'37" | 00:53'25" |
| 10 | 05'46" | 00:59'11" |
| 11 | 05'44" | 01:04'55" |
| 11.3 | 05'53" | 01:06'32" |
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