陳麥摳 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.1 km | 00:33:48 | 06:35/km

日期: 2016-11-22 08:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'06" / 06'29" / 06'09" / 06'28" / 06'45" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'31")

06'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'40")

06'09"

1000 / 3000

4

06'27"

(26'07")

06'27" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'45"

(32'53")

06'45" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'54"

(33'48")

06'49" (+00'40")

133 / 5133

新竹

陳麥摳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.37 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉andy, 寶帝（北埔幫）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'29"	00:13'35"
3	06'09"	00:19'44"
4	06'28"	00:26'12"
5	06'45"	00:32'57"
5.1	06'51"	00:33'52"

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