黃淑青 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 02:44:11 | 08:37/km

日期: 2016-11-20 06:10 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 22582 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 06'00" / 06'16" / 06'26" / 06'23" / 07'04" / 08'51" / 07'17" / 04'52" / 05'00" / 05'39" / 07'14" / 08'25" / 10'37" / 05'15" / 05'51" / 06'07" / 06'07" / 34'27" / 509'10" /

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

南天樂跑19k
大斜坡跑過
大腿像練深蹲一樣酸

11月累積里程 : 210.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡宗光, 劉鴻英和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'16"	00:18'25"
4	06'26"	00:24'51"
5	06'23"	00:31'14"
6	07'04"	00:38'18"
7	08'51"	00:47'09"
8	07'17"	00:54'26"
9	04'52"	00:59'18"
10	05'00"	01:04'18"
11	05'39"	01:09'57"
12	07'14"	01:17'11"
13	08'25"	01:25'36"
14	10'37"	01:36'13"
15	05'15"	01:41'28"
16	05'51"	01:47'19"
17	06'07"	01:53'26"
18	06'07"	01:59'33"
19	34'27"	02:34'00"
19.0	480'20"	02:44'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km