6.4 km | 00:43:22 | 06:48/km日期: 2016-11-22 05:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'01" / 07'00" / 06'52" / 06'56" / 06'41" / 06'36" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" | 373 / 6373 |
空氣品質在家扶馬後的第八天終於好轉，再度流汗的感覺真好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.48 km 
ASICS GT2000 4 累積 :
463.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'00" | 00:14'01" |
| 3 | 06'52" | 00:20'53" |
| 4 | 06'56" | 00:27'49" |
| 5 | 06'41" | 00:34'30" |
| 6 | 06'36" | 00:41'06" |
| 6.4 | 06'06" | 00:43'23" |
留言 
展開計圈分析
