9.1 km | 00:42:31 | 04:41/km日期: 2016-11-13 06:31 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'18" / 04'30" / 04'25" / 04'37" / 04'46" / 04'54" / 04'48" / 04'29" / 04'30" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'40" | 61 / 9061 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'30" | 00:09'48" |
3 | 04'25" | 00:14'13" |
4 | 04'37" | 00:18'50" |
5 | 04'46" | 00:23'36" |
6 | 04'54" | 00:28'30" |
7 | 04'48" | 00:33'18" |
8 | 04'29" | 00:37'47" |
9 | 04'30" | 00:42'17" |
9.1 | 03'46" | 00:42'31" |