oiio 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

oiio 桃園
ID 8228

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3.1 km | 00:28:58 | 09:28/km

日期: 2016-10-19 22:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 3992 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 10'29" / 09'44" / 08'18" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	09'44"	00:20'13"
3	08'18"	00:28'31"
3.1	08'02"	00:28'58"

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成績 : 03:46:01

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