Shun ping Wang 2025/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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12.1 km | 01:22:48 | 06:52/km

日期: 2025-01-14 13:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 41.9

Pace: 07'54" / 06'54" / 06'47" / 06'50" / 06'36" / 06'24" / 06'39" / 06'41" / 06'41" / 06'38" / 06'37" / 07'22" / 14'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.60 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 15 hours ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'54"	00:14'48"
3	06'47"	00:21'35"
4	06'50"	00:28'25"
5	06'36"	00:35'01"
6	06'24"	00:41'25"
7	06'39"	00:48'04"
8	06'41"	00:54'45"
9	06'41"	01:01'26"
10	06'38"	01:08'04"
11	06'37"	01:14'41"
12	07'22"	01:22'03"
12.1	14'35"	01:22'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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