2025/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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5.0 km | 00:45:31 | 09:05/km

日期: 2025-01-14 18:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 63.9

Pace: 06'13" / 05'56" / 21'44" / 06'10" / 05'18" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.99 km

Strava 上傳 | 20 hours ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	21'44"	00:33'53"
4	06'10"	00:40'03"
5	05'18"	00:45'21"
5.0	16'20"	00:45'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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