Kellven Kung 2025/01/12 訓練日誌

Kellven Kung 高雄
ID 164529

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最佳成績:

全馬 : 03:28:54

半馬 : 01:38:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12945.4 km |

197.6 km
2025 年 :

83.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	83.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	226.1	0.0
Nov	200.9	0.0
Oct	146.6	0.0
Sep	85.4	0.0
Aug	120.6	0.0

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里程碑 (22)

2022/12/11 賀！Kellven Kung 破PB - 全馬 | 03:29:03
2022/10/30 賀！Kellven Kung 破PB - 全馬 | 03:29:20
2022/03/13 Kellven Kung 完成了初半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場(由2021/10/17延期)
2021/06/21 恭喜 Kellven Kung 獲得 2500 推
2020/07/04 恭喜 Kellven Kung 獲得 2000 推
2018/01/18 恭喜 Kellven Kung 獲得 1500 推

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Kellven Kung

恭喜破PB

全馬 | 03:28:54 | 04:57/km | 第5馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	03:28:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:48'07"

10 km

(00:48'07")

00:24'10" (+00'13")

15 km

(01:12'08")

00:24'01" (+00'04")

00:48'15" (+00'08")

20 km

(01:36'22")

00:24'14" (+00'17")

25 km

(02:00'42")

00:24'20" (+00'23")

00:49'23" (+01'16")

30 km

(02:25'45")

00:25'03" (+01'06")

35 km

(02:50'39")

00:24'54" (+00'57")

00:50'25" (+02'18")

40 km

(03:16'10")

00:25'31" (+01'34")

Finish

(03:28:54)

日期: 2025-01-12 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2785 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'04")

1000 / 1000

04'47"

(09'32")

04'47" (+00'07")

1000 / 2000

04'44"

(14'16")

04'44" (+00'04")

1000 / 3000

04'47"

(19'04")

04'47" (+00'07")

1000 / 4000

04'53"

(23'57")

04'53" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可多增加交管資訊給一般用路民眾
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

潘柏禎說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'47"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	04'48"	00:19'04"
5	04'53"	00:23'57"
6	04'55"	00:28'52"
7	04'51"	00:33'43"
8	04'48"	00:38'31"
9	04'49"	00:43'20"
10	04'47"	00:48'07"
11	04'53"	00:53'00"
12	04'41"	00:57'41"
13	04'49"	01:02'30"
14	04'47"	01:07'17"
15	04'51"	01:12'08"
16	04'50"	01:16'58"
17	04'51"	01:21'49"
18	04'49"	01:26'38"
19	04'50"	01:31'28"
20	04'54"	01:36'22"
21	04'50"	01:41'12"
22	04'51"	01:46'03"
23	04'54"	01:50'57"
24	04'50"	01:55'47"
25	04'55"	02:00'42"
26	04'52"	02:05'34"
27	04'53"	02:10'27"
28	05'30"	02:15'57"
29	04'48"	02:20'45"
30	05'00"	02:25'45"
31	05'04"	02:30'49"
32	04'55"	02:35'44"
33	04'57"	02:40'41"
34	04'57"	02:45'38"
35	05'01"	02:50'39"
36	05'07"	02:55'46"
37	05'04"	03:00'50"
38	05'10"	03:06'00"
39	05'04"	03:11'04"
40	05'06"	03:16'10"
41	05'08"	03:21'18"
42	04'59"	03:26'17"
42.5	04'47"	03:28'52"