吳珮慈 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳珮慈高雄
ID 553774

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:27:12

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2798.6 km |

6.6 km
2025 年 :

61.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	100.5	0.0
Nov	118.2	0.0
Oct	108.2	0.0
Sep	45.1	0.0
Aug	38.4	0.0

朋友 (1)

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里程碑 (3)

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半馬 | 02:35:55 | 07:23/km | 第16半馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:35:55
總名次	3393 / 6645
分組名次	135 / 345
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:36'09" (+02'09")

15 km

(01:46'45")

00:36'36" (+02'36")

01:13'31" (+03'22")

20 km

(02:23'40")

00:36'55" (+02'55")

Finish

(02:35:55)

日期: 2025-01-12 06:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'19")

06'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'49")

06'29"

1000 / 3000

4

06'31"

(27'20")

06'31" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'40"

(34'00")

06'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽，讚👍！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.35 km

TCX 2.0 上傳 | 10 hours ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'49"	00:14'19"
3	06'29"	00:20'48"
4	06'32"	00:27'20"
5	06'40"	00:34'00"
6	07'31"	00:41'31"
7	06'46"	00:48'17"
8	07'05"	00:55'22"
9	06'47"	01:02'09"
10	08'00"	01:10'09"
11	06'53"	01:17'02"
12	06'45"	01:23'47"
13	06'45"	01:30'32"
14	07'08"	01:37'40"
15	09'05"	01:46'45"
16	07'03"	01:53'48"
17	07'14"	02:01'02"
18	07'13"	02:08'15"
19	07'15"	02:15'30"
20	08'10"	02:23'40"
21	07'32"	02:31'12"
21.7	07'57"	02:36'39"

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