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    Chien Chen Lu 雲林
    ID 254533
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chien Chen Lu
    全馬 | 04:12:48 | 05:59/km | 第62馬
    2025 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-12
    成績04:12:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'40")
    		00:29'40" (+02'16")00:58'04" (+01'27")
    10 km(00:58'04")
    		00:28'24" (+01'00")
    15 km(01:25'28")
    		00:27'24"00:56'37"
    20 km(01:54'41")
    		00:29'13" (+01'49")
    25 km(02:24'43")
    		00:30'02" (+02'38")00:59'26" (+02'49")
    30 km(02:54'07")
    		00:29'24" (+02'00")
    35 km(03:25'23")
    		00:31'16" (+03'52")01:01'22" (+04'45")
    40 km(03:55'29")
    		00:30'06" (+02'42")
    Finish(04:12:48)

    日期: 2025-01-12 05:30 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2478 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+01'38")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'52")
    		05'49" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'31")
    		05'39" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'45"  (24'17")
    		05'45" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'46"  (30'03")
    		05'46" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'50")
    		05'46" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'50"  (41'41")
    		05'50" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'40"  (47'22")
    		05'40" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'29"  (52'52")
    		05'29" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'35"  (58'27")
    		05'35" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:03'54")
    		05'27" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:09'22")
    		05'27" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:14'54")
    		05'32" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:20'21")
    		05'26" (+00'02")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:25'52")
    		05'30" (+00'06")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:32'45")
    		06'53" (+01'29")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:38'19")
    		05'33" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:43'55")
    		05'35" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:49'31")
    		05'36" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:55'04")
    		05'33" (+00'09")1000 / 20000
    21
    07'39"  (02:02'43")
    		07'39" (+02'15")1000 / 21000
    22
    05'24"  (02:08'08")
    		05'24"1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:13'49")
    		05'40" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:19'23")
    		05'33" (+00'09")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:25'07")
    		05'44" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'51"  (02:31'58")
    		06'51" (+01'27")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:37'37")
    		05'39" (+00'15")1000 / 27000
    28
    05'35"  (02:43'13")
    		05'35" (+00'11")1000 / 28000
    29
    05'37"  (02:48'50")
    		05'37" (+00'13")1000 / 29000
    30
    05'39"  (02:54'30")
    		05'39" (+00'15")1000 / 30000
    31
    05'57"  (03:00'28")
    		05'57" (+00'33")1000 / 31000
    32
    06'33"  (03:07'01")
    		06'33" (+01'09")1000 / 32000
    33
    05'44"  (03:12'45")
    		05'44" (+00'20")1000 / 33000
    34
    07'14"  (03:20'00")
    		07'14" (+01'50")1000 / 34000
    35
    05'46"  (03:25'46")
    		05'46" (+00'22")1000 / 35000
    36
    06'21"  (03:32'07")
    		06'21" (+00'57")1000 / 36000
    37
    05'52"  (03:38'00")
    		05'52" (+00'28")1000 / 37000
    38
    06'11"  (03:44'12")
    		06'11" (+00'47")1000 / 38000
    39
    05'54"  (03:50'07")
    		05'54" (+00'30")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:55'52")
    		05'45" (+00'21")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:02'07")
    		06'15" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'33"  (04:07'41")
    		05'33" (+00'09")1000 / 42000
    43
    05'06"  (04:12'48")
    		05'35" (+00'11")913 / 42913

    補給比我想的好很多！ 🤭 有喝到一瓶

    賽後評分: 除了不方便到達，其他都還可以。🤭
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 138.23 km
    Coros 上傳 | 12 hours ago
    周健圳, 雅眞 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    曾4＋ 建成哥哥好棒棒💯💯
    2025-01-12 14:39 ·
     1 個人推
    Ina 開心遇到建成哥哥，我跑得好痛苦，建成哥哥跑得好輕鬆喔，恭喜有喝到啤酒開心完賽
    2025-01-12 15:31 ·
     1 個人推
    柯享奇 建成哥哥好棒棒💯💯
    2025-01-12 18:37 ·
    蘇大利 Lu大真是棒棒的！
    2025-01-12 19:51 ·
    雅眞 建成哥哥好棒棒💯💯
    2025-01-12 20:37 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    205'50"00:12'29"
    305'39"00:18'08"
    405'45"00:23'53"
    505'47"00:29'40"
    605'47"00:35'27"
    705'51"00:41'18"
    805'41"00:46'59"
    905'30"00:52'29"
    1005'35"00:58'04"
    1105'27"01:03'31"
    1205'28"01:08'59"
    1305'32"01:14'31"
    1405'27"01:19'58"
    1505'30"01:25'28"
    1606'54"01:32'22"
    1705'34"01:37'56"
    1805'35"01:43'31"
    1905'37"01:49'08"
    2005'33"01:54'41"
    2107'40"02:02'21"
    2205'24"02:07'45"
    2305'41"02:13'26"
    2405'33"02:18'59"
    2505'44"02:24'43"
    2606'52"02:31'35"
    2705'39"02:37'14"
    2805'36"02:42'50"
    2905'37"02:48'27"
    3005'40"02:54'07"
    3105'58"03:00'05"
    3206'33"03:06'38"
    3305'44"03:12'22"
    3407'15"03:19'37"
    3505'46"03:25'23"
    3606'21"03:31'44"
    3705'53"03:37'37"
    3806'12"03:43'49"
    3905'55"03:49'44"
    4005'45"03:55'29"
    4106'15"04:01'44"
    4205'34"04:07'18"
    42.905'36"04:12'25"

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