Ding Ding 閉上眼睛 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

1.4 km | 00:24:34 | 17:32/km

日期: 2025-01-07 13:14 - 地點: 鹿港 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 81 - 踏頻: 70 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61.5

Pace: 20'29" / 17'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'53"

(18'53")

18'53"

1000 / 1000

2

05'40"

(24'34")

14'12"

399 / 1399

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

💔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.97 km

母子鱷魚黃I 累積 : 282.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

盧逸如, 陳麗紅和其他 23 人說推

·

2025-01-08 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'29"	00:20'29"
1.4	18'00"	00:27'40"

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