王又榮 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王又榮嘉義
ID 468692

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2.5 km | 00:19:17 | 07:41/km

日期: 2025-01-09 18:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 68.8

Pace: 07'56" / 07'35" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'31")

07'34"

1000 / 2000

3

03'45"

(19'17")

07'25"

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.13 km

HOKA mach6 累積 : 1397.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

Ann_Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'35"	00:15'31"
2.5	07'25"	00:19'17"

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