GaryYang 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:28:59 | 05:42/km

日期: 2024-12-27 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80.6

Pace: 05'43" / 05'51" / 05'27" / 05'34" / 05'24" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.68 km

adidas boston12 累積 : 330.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	05'27"	00:17'01"
4	05'34"	00:22'35"
5	05'24"	00:27'59"
5.1	12'47"	00:28'59"

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