Jyun Chen 2024/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:14:02 | 04:39/km

日期: 2024-12-24 17:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 83

Pace: 04'49" / 04'46" / 04'22" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.74 km

adidas Boston 12 累積 : 1126.5 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

楊明曜和洪志欣說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'46"	00:09'35"
3	04'22"	00:13'57"
3.0	07'42"	00:14'02"

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成績 : 03:46:01

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