10.1 km | 00:48:06 | 04:46/km日期: 2024-12-25 16:51 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.4
Pace: 04'40" / 04'52" / 04'36" / 04'54" / 04'56" / 05'05" / 04'48" / 04'54" / 04'23" / 04'23" / 12'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'41" (+06'19") | 56 / 10056 |
苦命啊，上週歡樂馬之後本週迎來自己的期末測驗，不過嗯，一早喉嚨怪怪，下午就一路痛起來了，今天又是難得的運動日，好吧，跑吧！體力如果下滑或是不舒服就停，不過順順跑起來之後倒是還好，只有冷空氣進入讓喉嚨更不舒服一點，希望快點好起來～讓我通過自己的期末考～
盡力了，現在的我也只能如此而已～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.06 km 
NIKE V法福來3 累積 :
407.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'52" | 00:09'32" |
| 3 | 04'36" | 00:14'08" |
| 4 | 04'54" | 00:19'02" |
| 5 | 04'56" | 00:23'58" |
| 6 | 05'05" | 00:29'03" |
| 7 | 04'48" | 00:33'51" |
| 8 | 04'54" | 00:38'45" |
| 9 | 04'23" | 00:43'08" |
| 10 | 04'23" | 00:47'31" |
| 10.1 | 13'31" | 00:48'17" |
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