桑妮跑跑 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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3.1 km | 00:19:39 | 06:17/km

日期: 2024-12-27 16:29 - 地點: 河堤公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.6

Pace: 07'15" / 09'26" / 08'21" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'28")

06'12"

1000 / 2000

3

06'28"

(18'57")

06'28" (+00'16")

1000 / 3000

4

00'41"

(19'39")

05'57"

116 / 3116

高雄

桑妮跑跑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.97 km

Nike 飛馬38 累積 : 738.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'26"	00:16'41"
3	08'21"	00:25'02"
3.1	05'59"	00:25'44"

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