高晨育 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

高晨育高雄
ID 794120

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6.5 km | 00:39:51 | 06:05/km

日期: 2024-12-22 16:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52.5

Pace: 06'45" / 05'53" / 05'52" / 05'33" / 06'11" / 06'14" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.27 km

Apple Watch 上傳 | 2 weeks ago

高晨育, 高智明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'53"	00:12'38"
3	05'52"	00:18'30"
4	05'33"	00:24'03"
5	06'11"	00:30'14"
6	06'14"	00:36'28"
6.6	05'33"	00:39'32"

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