張人介 2024/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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1.7 km | 00:11:21 | 06:42/km

日期: 2024-12-23 19:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'46" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

04'34"

(11'21")

06'38"

689 / 1689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.33 km

hoka ROCKET X 2 累積 : 51.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.7	06'39"	00:11'21"

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